降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼 ？澳大利亚一项研究显示 ，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼 ，比如快走 、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍 ，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁 的英国居民 ，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年 。其中一些人每天都会有简短、剧烈 的活动形式，如跑着赶公交车 、走楼梯或做需要较多体力的家务活 。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比 ，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
苏炳添拿下2023赛季首冠****** 本报讯(记者 陈嘉堃)北京时间2月3日凌晨，在瑞典哥德堡田径室内赛男子60米比赛中 ，中国“飞人”苏炳添以6.59秒的成绩夺冠，用胜利完成个人2023赛季首秀 。 苏炳添上次参加正式比赛 是在2022年7月的俄勒冈田径世锦赛 ，他先后参加了男子100米 、男子4×100米接力 ，分别止步于半决赛和预赛 。经过冬训的调整和备战，苏炳添于2023年1月29日奔赴欧洲，开启新赛季征程。 苏炳添在预赛第三组出场，成绩为6.75秒 ，排名第二 ，东田旺洋以6.71秒位列预赛首位 。决赛中 ，第一枪有人抢跑 ，已全力冲出起跑线 的苏炳添被召回 ，对他 的体能有一定影响。再度发枪，排在第四道的苏炳添又是一马当先，最终他率先冲线 ，成绩为6.59秒 。东田旺洋以6.60秒取得第二名。 此次出征欧洲室内赛，苏炳添也是在为今年 的布达佩斯田径世锦赛、杭州亚运会进行热身 。去年8月 ，世界田径协会发布布达佩斯世锦赛参赛标准，男子100米 的达标线为10秒，而苏炳添在东京奥运会后还未突破过10秒大关。 完成瑞典哥德堡的室内赛后 ，苏炳添还将继续在欧洲参赛 。根据赛程安排 ，他将参加2月8日 的法国蒙德维尔站比赛和2月15日的法国列万站比赛 。苏炳添本赛季前三站比赛评级分别为D类、B类和A类 ，竞争强度将逐渐上升 。以欧洲室内赛开启新赛季 ，苏炳添能通过比赛更好地向强度更高的100米过渡，为整个赛季打下良好基础。 大发购彩大厅~welcome地图 |
