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“上热下寒”该如何调理******

　　每到冬季，有一类人在怕冷 的同时 ，身体还出现上火的症状，上半身 是“火炉” ，下半身 是“冰窖”。从中医角度来讲 ，这类人属于“上热下寒”症 ，也就是人体在同一时期既有“热”的症状，又有“寒”的症状 。

　　阴阳失衡导致“上热下寒”

　　“上热下寒” 的说法很早就存在 。《黄帝内经》中提到 ：“上热于寒 ，视其虚脉而陷之于经络者取之 ，气下乃止，此所谓引而下之者也。”《诸病源候论》中也写道：“阳气并于上则上热，阴气并于下则下寒。”也就是说 ，“上热下寒”是因为人体阴阳升降失常 、阴并于下 、寒热异味、无法上下流通导致的一系列症状。

　　厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说，人体如果阴阳平衡 ，上肢热气正常下沉归元 ，肾脏的寒气上提滋阴养元 ，肌体就能阴阳相生，水火既济。当身体上焦的心火无法下流 ，下面 的肾水无法上升 ，心肾不交，阴阳离绝 ，身体自然就会上焦过于火旺，下焦过于寒凉，产生各种各样寒热失衡的疾病，形成“上热下寒”的现象 。

　　“上热”“下寒”症状各异

　　“上热”有哪些表现？李步双介绍 ，主要是咽痛口苦 、口腔溃疡，还伴有长青春痘、牙龈肿痛等，慢性病如咽炎、中耳炎、甲状腺异常等病症也容易抬头 。“下寒”的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷，例如足膝发凉 、腿脚冰凉 、不敢吃凉 ，胃部也普遍有消化不良、腹泻胀气等情况 。李步双介绍 ，“上热下寒”的另一明显特征是失眠、易醒、睡眠质量较差。在饮食上，这类人群也非常敏感 ，吃少许辛辣的热气东西就上火，吃一点冷食的寒凉东西就腹泻。

　　李步双说 ，“上热下寒” 的人在如今并不鲜见。有些人生活习惯不好，常吃生冷蔬果和辛辣油腻 的油炸物 ，体内阴阳颠倒 。另外 ，一些人整天坐在电脑前不动 ，导致上下水火不易流通 。晚上熬夜过度 ，颠倒黑白 ，长此以往 ，“上热下寒”的体质就形成了 。

　　三种方法调理“上热下寒”

　　厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议，调理“上热下寒”的体质要注意三点。

　　首先 ，可以尝试多泡脚，温暖下肢 ，引气血下行。泡脚可以促进足部保暖，改善血液循环。可以煮艾叶、肉桂来泡脚 ，也可以用专门的泡脚方 ，效果更好。

　　其次 ，饮食方面也要注意 。“上热下寒”的人饮食要清淡 ，不能吃太饱 ，给脾胃留一些消化 的空间。平时可多吃些茯苓、山药 、莲子 、黑豆等温和食物 ，尽量少吃生冷油腻 的食物 ，忌吃辛辣伤阴 的食物。

　　再次 ，“上热下寒”的人可重点关注身体四个穴位：关元 、足三里 、三阴交 、涌泉穴。对这四个穴位，可进行推拿 ，也可以尝试艾灸。值得一提 的是，睡觉前 ，用掌心来回搓热涌泉穴 ，有很好的效果 。

　　另外，“上热下寒”的人还可以通过针灸来调理。针对“上热下寒”症状 ，通过针刺疏通 的方法，引热下行 ，恢复身体寒热平衡 的状态。针灸穴位主要 是曲池、合谷、太冲等穴位。

　　（摘自《厦门晚报》）

在汉台胞欢聚迎新春 共话新年新愿景******

　　中新网武汉1月19日电 (张芹 潘力 张文婧)“过去一年 ，我们在各大网络平台上线了近百张民族音乐专辑。”居住在武汉 的台湾音乐制作人李孟修18日晚接受记者采访时说，新 的一年，他将继续致力于推广中华民族音乐，让经典民乐流传下去 。

　　当晚 ，由武汉市台办主办的2023年武汉台胞台商新春联谊会举行，包括李孟修在内的40多位在汉台胞台商欢聚一堂，畅谈过去一年的收获，展望对未来生活 的美好期待，共同迎接新春佳节 的到来。

　　“在台企台商最需要关爱和帮助的时候，我们感受到了这座城市 的悉心照顾 。”联谊会上，武汉台协常务副会长苏高明称，无论是健康防疫、生产经营，还 是生活保障 、学习就业，在汉台胞台商都得到了无微不至 的关照 。新 的一年，武汉台协将团结带领广大在汉台胞台商积极投身城市建设 ，一起把握武汉机遇 ，助力武汉发展。

　　湖北省台办主任程良胜介绍，过去一年，湖北先后举办两岸文化 、历史、科技、宗教、青年等交流活动近百项 ，延续了鄂台两地交流交往的热度，并通过“千岗迎台青”计划、“惠台政策落实年”等行动，助力台青在鄂追梦、筑梦 、圆梦 ，增强在鄂台胞获得感 、幸福感 。

　　据统计 ，去年全年湖北省新增、增资及继续到资台资企业154家 ，实际利用台资22亿美元，同比增长252.8% 。其中 ，武汉新增台资企业23家 ，山川生物、三叶士林电机等6家台企被评为武汉百家“亩产论英雄”榜单企业 。

　　今年春节前夕，湖北省 、武汉市台办组成多个慰问组 ，走访台企台商，了解工作生活及生产经营情况 ，及时协调解决存在的困难和问题 ，并向广大台商台企送上节日 的问候和新春祝福。截至目前 ，武汉市台办已走访慰问125家省内外台资企业。

　　武汉市副市长杨泽发表示 ，新 的一年，武汉将进一步深化汉台两地经贸交流合作，为台企发展提供更广阔的空间，切实保障台胞同等待遇，促进两岸同胞心灵契合。(完)

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）