北京多家健身房恢复满员状态 阳康初期勿疲劳健身******

　　北京多家健身房恢复满员状态！提醒 ：阳康初期勿疲劳健身

　　慢跑、轻有氧 、循序渐进 的力量训练……随着越来越多的健身爱好者重启锻炼 ，健身房里 的热闹劲回来了 。记者近日走访了北京多家健身房 ，发现许多健身机构 的操课都恢复满员状态，器械和有氧运动区域不再空置 ，一些健身房里 的器械甚至出现了要排队等待使用的情况。

　　扎高马尾辫 ，佩戴好健身手套，“阳康”已3周 的白领肖女士，自上周便开始尝试恢复力量训练 。在乐刻运动宋家庄店，她取出一根杠铃并熟练地安装上了铁片 ，伴随着一口深呼吸 ，她缓缓将杠铃从脚踝提至髋部，如此循环反复。肖女士告诉记者：“最近来健身房 的人越来越多了 ，有时候碰上高峰期 ，使用卧推架 、龙门架等器械还得排队呢。”

　　1月8日下午6点 ，除了肖女士外 ，乐刻运动宋家庄店 的健身房内还有将近20名会员正进行训练。在器械区，有人双手托举着哑铃训练手臂肌肉，有人正借助器材进行深蹲锻炼 ；在有氧运动区，跑步机上挥汗如雨 的年轻人也不少 。要数最“燃” 的区域 ，还得是操课教室 。伴随着动感的灯光 、充满节奏感 的音乐 ，10余名学员跟随教练尽情舞蹈 。“操课特别火 ，下周三的课程都已经约满了 。”学员王女士说 ，她自从“阳康”后 ，便保持着一周2至3次的操课训练。为了照顾大家 的身体状况，很多课程还降低了强度，上课时老师也会随时提醒大家适当休息。

　　乐刻运动相关负责人接受记者采访时表示 ，元旦后 ，乐刻门店 的客流开始逐步恢复 ，总体客流量已恢复至40%至50%。目前 ，乐刻在北京 的所有门店已经实现100%恢复运营 。

　　记者注意到 ，不仅是乐刻运动，Keepland 、超级猩猩等连锁健身房的操课均出现了满员情况。市民龙先生告诉记者，周末本想预约超级猩猩国贸店本周一的塑形杠铃操，却发现早已约满。1月8日中午12点，记者在Keepland蒲黄榆新城广场店也看到，一节将近20人的操课已经满员，学员们在教练 的示范下练习尊巴，尽情挥洒汗水 。“今天一下午的操课都已经约满了。”学员胡女士说 。

　　“目前，大部分教练和用户还处于‘阳康’后 的恢复期，我们对运动安全和康复需求十分重视 。”Keepland相关负责人表示 ，各门店将合理安排课程强度、密度和难度 ，匹配顾客“阳康”后循序渐进恢复锻炼 的需求 。目前 ，北京已有26家Keepland门店营业 ，其余门店也在逐步恢复中。同时，乐刻运动 的相关负责人也提醒“阳康”后的市民朋友 ，初期应以低强度 的恢复性训练为主 ，训练期间 ，需要关注自己的心率、呼吸等身体情况的变化 ；训练结束后，要注意休息和营养 的补充 ，切勿疲劳健身。(北京日报客户端记者 鹿杨)

职业院校需要什么样的劳动教育******

　　畦面松土 、控制株距、取穴盘苗定植……近日，金华职业技术学院园艺专业学生宋李一 ，在学校的实验农田里播种油菜种子 。“每次上劳动教育课我都满怀期待 ，到田间种地很有意思 。”宋李一兴奋地向记者讲述着同学们如何完成锄草、翻土 、挖渠、施肥的种地任务 。

　　2020年3月，中共中央、国务院发布《关于全面加强新时代大中小学劳动教育 的意见》(以下简称《意见》)，提出要“紧密结合经济社会发展变化和学生生活实际，积极探索具有中国特色的劳动教育模式 ，创新体制机制 ，注重教育实效 ，实现知行合一，促进学生形成正确的世界观 、人生观 、价值观” 。

　　这对以就业为导向、以服务为宗旨的职业教育来说 是一个新挑战。近日 ，中青报·中青网记者采访了多所职业院校，了解到这些院校充分挖掘专业课程中 的劳动元素，全面覆盖日常性劳动 、生产劳动 、服务性劳动 ，劳动教育课不仅让学生觉得有意思更有意义 。

　　挖掘专业中的劳动元素

　　刚上大一时，就读于遵义职业技术学院食品智能加工技术专业 的罗光平觉得上劳动教育课就 是打扫卫生 ，“没什么意义” 。在除草 、清扫校园 的过程中，该校老师会带领着学生识别杂草，要求学生熟练使用除草工具，一学期结束后至少认识20种杂草 。

　　罗光平渐渐认识了许多常见 的杂草 ，也懂得了这些杂草 的价值和功效。正在读大二 的罗光平改变了最初的看法，“劳动教育课很有意义 ，不仅学到了实用 的知识，同学们交流协作一起劳动 ，大家 的关系愈发亲密” 。

　　“城里来 的学生没用过锄头，一种杂草也不认识 。”遵义职业技术学院思想政治教育部部长陈良万说 ，设计“社会性劳动—校园绿化松土清除杂草劳动课”，一方面想提高学生 的劳动技能 ，另一方面也想让学生在劳动中获得最实用、最贴近生活 的知识，“这门课也被评为贵州省100个劳动教育优秀教学案例” 。

　　在包头轻工职业技术学院的校园里有10多亩田地 ，这里 是食品生物与检测系葡萄酒生产技术专业学生 的劳动基地 。新学期，该专业的每个学生都分到一小块责任田 ，同学们以小组形式完成规定区域 的葡萄种植 ，学期末还有种植成果展览 。

　　教育系的学生和内蒙古自治区非遗传承人学面塑，乳品农牧工程系学生做冰淇淋 ，食品生物与检测系 的学生做蛋糕……包头轻工职业技术学院发挥课堂主阵地作用，充分挖掘专业课程中 的劳动元素，强化实习实训课程中的劳动体验 。

　　“找准学生 的兴趣点和兴奋点，让劳动教育变得有意思，不仅能够吸引学生 的眼球，还能够吸引学生的心，劳动教育课也就能够达到好的教育效果 。”包头轻工职业技术学院志愿服务指导中心主任陈芳介绍，2020年4月，该校启动劳动教育课程建设工作，成立了劳动教育教研室，开展教学、课程 、师资 、教材 、实践基地建设以及理论研究等工作，将劳动教育全面纳入人才培养方案 。

　　在距离金华职业技术学院8公里外的郊区 ，有一片541亩的实验农田，这里是该校农学院学生们的实践教育基地。金华职业技术学院农学院园艺专业教师姚刚介绍 ，基地不仅有现代化 的大棚、水塘，还有教具、智慧教室，这里也成了农学院学生开展劳动教育的乐园。

　　把6亩荒地变成沃土 ，这让宋李一获得了满满 的成就感，亲眼见到阳光玫瑰 、红美人柑橘的培育过程，让宋李一觉得“特别新奇 、有趣” 。在开垦荒地 的过程中，宋李一发现看似简单的翻土 、挖渠，也讲究技巧和办法。老师布置任务，宋李一和组员们一起想办法 ，分工协作 ，克服一个又一个挑战 ，“现在播种结束了，我时常惦念我种下去 的油菜长得好不好” 。

　　金华职业技术学院农学院院长谢庆勇说，在现代农业蓬勃发展的当下，“我们仍然让学生体验传统的耕作方式，意在让学生传承实践院训‘从劳力上劳心’ 的精神品质”。

　　把劳动意识融入日常

　　新冠肺炎疫情当下 ，包头轻工职业技术学院采取线上线下相结合的教学方式。据了解，返乡同学可以帮父母做家务 、干农活 ，也可以参加志愿服务活动，通过拍摄短视频、撰写劳动日志 的方式 ，完成劳动教育实践课获得学分 。

　　家住内蒙古通辽市开鲁县 的何紫微家里养了17头黄牛。零下20摄氏度 的寒冬 ，天刚刚亮，何紫微就起床来到牛棚，一锹接着一锹铲了满满一车草 。何紫微先把牛槽中 的杂物扫干净 ，再一点点添草喂牛 ，“一次不能添太满 ，不然牛就会把草拱在槽外面” 。

　　有种土豆 的 ，喂羊的 ，还有给父母做饭，帮忙做家务 的 ，包头轻工职业技术学院辅导员姜峰说 ，有的学生手忙脚乱给父母做了一顿饭后，知道了父母的不易 ，“开展劳动教育 的目的不 是为了让学生干活，而 是想让学生学会感恩 ，尊重他人 的劳动成果”。

　　如果平时走进包头轻工职业技术学院学生的宿舍楼 ，能看到每个宿舍都被打扫得干干净净，脸盆、牙刷 、毛巾摆成一条线 ，牙刷头甚至都朝向同一个方向。这背后 是该校采取“劳动教育理论+岗位劳动锻炼+社会服务活动”模式开展劳动教育，全面覆盖日常生活劳动 、生产劳动、服务性劳动 ，实施“2+1+X”课程学分考核 。

　　遵义职业技术学院则把劳动教育纳入学院人才培养全过程，贯穿家庭 、学校、社会各方面，与德育、智育、体育、美育相融合 。以课程教育为主阵地，以实践育人为基本途径 ，紧密结合学校和学生实际，注重教育实效，实现知行合一 。

　　“强化劳动教育正是新时代赋予职业教育 的使命 。”教育部职业技术教育中心研究所研究员姜大源表示 ，《意见》对新时代劳动教育提出 的新要求 ，对作为不同于普通教育而 是以就业为导向 、以服务为宗旨的另一种类型教育的职业教育来说，必定是一个新挑战 ：强调“质与量”并重 的劳动精神培养 ，建立“内与外”协同 的开放共享机制，注重“知与行”合一 的劳动素养发展，都需要与之配套的课程 、教材 、教法和教师培养的改革与创新，都需要新思考 、新措施 、新路径。

　　中青报·中青网记者 石佳 来源：中国青年报