点击右上角
微信好友
朋友圈
请使用浏览器分享功能进行分享
床垫真的越贵越好吗 ？******
最近引发众多网友关注的，除了世界杯，大概就 是床垫了吧！价值百万的天价床垫有啥特殊功能 ？床垫真 的是越贵越好吗？有必要买这么贵 的床垫吗 ？
床垫对睡眠有没有影响 ？
答案是有 的 ！床垫对睡眠有影响 ！
1986年美国 的一项睡眠质量调查研究表明，7%的睡眠障碍问题与床垫 的使用有关。其中，不理想的床垫支撑条件 ，尤其 是脊柱支撑不足 是导致低背部疼痛 的重要原因 。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》 的一篇文献研究发现，中等硬度 的床垫 ，能够改善肩背痛 ，背部僵硬 ，而且还提高了 60% 的睡眠质量 。
床垫对于睡眠质量的提高至关重要。太软的床垫会使人体 的睡姿下坠 ，脊椎弯曲而得不到放松；太硬的床垫则对人体较重 的部位造成压迫 ，导致睡眠时翻身次数增加，不能得到充分 的休息。此外 ，太硬 的床垫缺乏适当 的弹性，不能配合脊椎的正常曲线，长期使用会影响人体正确的姿势 ，妨碍脊椎 的健康。
图片
床垫越贵越好吗？
睡眠 是人生大事，我们人一生之中有三分之一 的时间 是在床上度过的，所以大家对于床垫的舒适度、功能性的要求也 是越来越高，现在市面上甚至有数十万元一张 的床垫，还有些床垫号称具有红外线科技 ，对健康有益 。
图源 ：摄图网
但床垫并非越贵越好！
广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示 ， 现在没有任何数据（无论 是国内还 是国外）表明床垫越贵 ，对睡眠越有帮助；同时，号称有负离子、红外线功能 的床垫大都是厂家 的噱头 ，为了实现商业溢价 。床垫工艺属于一种低端制造，成本不会很高，技术也没有太大 的差异，通常一两千块钱的床垫完全可以满足日常使用要求 。
图片
具备什么样的条件才 是好床垫 ？
首先 ，看睡在床垫上 的时候翻身 是否自由 。正常来讲，我们晚上睡觉 是每2至3小时翻一次身 。如果翻身或者躺着睡觉的时候 ，感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己。
第二，要看下床 的时候是否很轻松 。如果老年人与孕妇 的床很软 ，下床就会比较困难，甚至容易摔倒 。
最后也是最重要 的，就是睡醒后的精神状态。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛，那么床垫可能就不适合自己 ；醒来后感觉满血复活、精神饱满，那么床垫就与自己的契合度比较高 。
选床垫首先要看承托力 、耐用性和舒适度三个关键因素。
承托力 。好床垫 的关键是正确承托。正确承托是指床垫能够顺应人体身形曲线，根据不同部位在水平状态下的重力情况 ，提供不同的承托力，达到均衡承托 的效果。一张好床垫，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计 ，人体头部占总体重 的8% ，胸部占33% ，腰部占44% 。
耐用性。这主要取决于床垫表层选用 的材质、床垫内部和四边及底座 的保护结构 。现在市面上很多床垫都宣称有10年 、30年甚至50年的质量保证。实际上 ，从床垫的牢固度和磨损程度来看 ，10～15年的使用寿命已经近乎极限 。
舒适度。床垫过硬过软都不好 ，过硬会使部分身体悬空 ，肌肉紧张 ，容易导致肌肉损伤；过软使得身体下线，脊椎处于非正常状态，容易引发脊椎变形 。
正确 的方法 是平躺在床垫上 ，手向颈部 、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸 ，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样 的方法试试有无空隙 。若手掌紧贴缝隙，证明床垫与颈、背 、腰、臀和腿 的自然曲线贴切吻合 。这样睡起来比较舒适。
选床垫除了承托力、耐用性和舒适度三个因素之外，还需要考虑自身年龄和睡姿情况等 。
根据年龄选床垫 。老年人肌肉和韧带弹性有所下降，可选购硬度稍高 的床垫，太软 的床支撑不了脊柱，且难起身。婴幼儿的床垫建议选择牢固而富有弹性的中软度床垫。同时保证表面软硬均匀、无刺痒感，拉链位于床垫侧面 ，并关注其安全性能 ，避免啃咬 。
根据睡姿选床垫 。经常侧卧的人 ，建议选分区床垫。这种床垫根据头 、颈 、肩、腰、椎尾等不同受力区域，形成不同 的下陷程度。经常仰卧、俯卧睡觉 的人，应选择稍硬些 的床垫。因为仰卧、俯卧时 ，颈部和腰部需要坚硬床垫支持 ，才能达到舒适的状态 。
最后 的最后，床垫使用小tips ：
1.新床垫要拆掉保护膜才可使用。
2.别在床垫上蹦跳 。
3.定期（建议半年）将床垫前后调换 。
4.不要把床单绷得过紧 ，以免将床垫的通气孔堵死，造成床垫内空气无法流通，滋生病菌。
END
来源 ：科普中国 、生命时报 、江苏疾控 、深圳五洲中医院
整理 ：刘雪洁
中国西南至东盟铁路通道重要组成部分弥蒙高铁开通运营******
中新社云南红河12月16日电 (记者 缪超)云南弥(勒)蒙(自)高铁16日开通运营。该条高铁北连南(宁)昆(明)高铁 ，南接昆(明)河(口)铁路 ， 是中国西南地区出境至东盟国家铁路大通道 的重要组成部分 。
弥蒙高铁位于云南省红河哈尼族彝族自治州境内，线路北起南昆高铁弥勒站 ，经弥勒市、开远市 ，南抵蒙自市红河站，全长106公里 ，设计时速250公里，全线共设弥勒 、竹园、朋普、开远南 、红河5座车站 。
弥蒙高铁开通运营初期，铁路部门将安排开行动车组列车，昆明南站至红河站最快69分钟可达，红河州境内弥勒 、开远 、蒙自等三地可实现半小时通达 。铁路部门将根据客流变化情况动态调整列车开行方案 。
据悉，弥蒙高铁 的开通运营，将进一步完善滇东南路网结构 ，极大便利沿线民众出行 ，助力旅游等产业发展 ，对支持民族地区加快发展 、全面推进乡村振兴、促进高水平对外开放 ，具有十分重要的意义。(完)
（文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
722cc大发彩票地图 |
)